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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】喜歡吃杏仁嗎？小小一粒杏仁，不但含有豐富的營養素，更有助於降低「壞的膽固醇」，保護心血管健康。美國研究發現，吃杏仁可以增加體內「好的膽固醇」，並提升其功能，讓健康更加分！
因此，蔡怡瑄營養師建議，每天攝取一份堅果即可，並且以多元化為原則，補充杏仁之外，也可以選擇核桃、腰果等堅果類，同樣能攝取好的油脂，並補充多元的營養素。
飲食運動雙管齊下 控制膽固醇效果好
想要控制膽固醇，除了在均衡飲食的前提之下，適度限制高膽固醇飲食的攝取，別忘了還要適量補充膳食纖維、保持有氧運動的習慣，並且避免肥胖、吸菸，對於提升好的膽固醇（HDL）、降低壞的膽固醇（LDL）才會更有幫助！
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非買不可的理由
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原產地
中國
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▲金管會。（圖／記者戴瑞瑤攝）
記者戴瑞瑤／台北報導
金管會今天(31日)宣布，同意台灣土地銀行分別向大陸、澳洲、馬來西亞、菲律賓主管機關申請設立分行跟辦事處。這是金管會睽違1年3個月後再次核准銀行到大陸設分支機構，也是總統蔡英文上任以來，首次核准國銀「登陸」。
銀行局表示，考量台商於廈門投資經營，富業務商機，同時著眼澳洲、馬來西亞及菲律賓等地區的經貿發展及配合新南向政策，金管會已同意土地銀行申請設立廈門分行、布里斯本分行、吉隆坡代表人辦事處及馬尼拉代表人辦事處。目前土銀海外據點有7家海外分行，分別是洛杉磯、紐約、新加坡、香港、上海、天津及武漢分行。
而值得注意的是，總統蔡英文上任後，就沒有銀行申請赴陸設分支機構，上一次金管會通過的審核案，為去年5月核准彰銀設立南京子行。此外，中信銀去年2月通過董事會設立深圳分行，但卻因中信銀辦理TRF缺失，申請案也隨之耽擱。對於中信銀深圳分行一案，銀行局僅低調表示，還有一件民營銀行赴陸設分支的審核案還在審，未正面證實是中信銀。
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